-
- 男子分手后3个月逆袭减肥80斤 动力是前女友的支持与鼓励
- 你有没有尝试过减肥？你减肥的动力是什么？有什么理由让你坚持下去？相信很多人都会回答——因为爱情、因为受到了喜欢的人的刺激，因为我喜欢的人不喜欢胖子等等。近日，广东湛江的一个减肥小伙就引发了大家的关注。当事人伍先生表示：当时和前女友分开后，前
-
- 减肥后如何避免出现体重反弹 养成饮食健身习惯
- 快要到夏季了，人们都陆续开始自己的减肥计划，希望能够在夏天展示自己苗条的身材。但是在减肥中，有一个最为让人头疼的问题就是体重反弹。许多人虽然可以顺利瘦下来，却在不久之后又出现反弹的现象，肥肉又回来了。我们在减肥后，可以通过以下几点来保持体重
-
- 初学者如何制定健身计划？动作要规范，训练量要足够
- 人们健身的目的主要是锻炼肌肉、保持身体健康、减肥这三种。但无论出于哪种目的进行训练，我们都应该先制定一个初级的健身计划，并从减脂开始，因为身体如果脂肪过多会不利于我们进行锻炼。健身计划的制定要符合自己的身体情况，量力而为，这样才能避免在运动
-
- 北京一男子划皮划艇上班:不堵车 做好了安全准备
- 北京一男子划皮划艇上班:不堵车 做好了安全准备“这回是北京划船上班第一人了”。25日网友“奇異学士”发在社交平台的一篇图文火了，因为限号选择划皮划艇上班，引起了众多网友关注。也有很多人讨论，护城河可以划船吗？安全能保证吗？当事人：查阅了相关
-
- 饮食和锻炼：增肌时必须注意的两个环节 提升效率
- 健身最常面对的一个问题就是，如何才能在高效增肌的同时，少长脂肪，人们都苦于无法达到这种状态，但事实并非如此，要想增肌的同时尽可能少长脂肪，就必须在饮食和锻炼上同时下功夫。饮食是我们摄取能量的唯一途径，但我们想要减少能量却可以通过饮食和锻炼两
-
- 增肌减脂能否同时进行？怎样安排增肌减脂的顺序？
- 人们在进行肌肉训练时，常常将增肌与减脂合为一谈，但如果要做到同时增肌并减脂，亦或是减肥时不掉肌肉，二者都是非常困难的。1、为什么增肌减脂难以同时进行？因为增肌和减脂二者的目的本就不同，是相互矛盾的。一方面要想做到减脂，就必须让身体处于热量赤
-
- 脑卒中患者注意这几件事 做好康复训练才能更快恢复
- 脑中风是很危险的情况，因为在大脑血管破裂出血后血液流失，脑膜被刺激，颅内压增高，会引发各种不良症状，威胁患者的生命安全。有的人大脑部位的血管逐渐堵塞，狭窄，进而让血液供应不足，也会引发脑中风。因此，要了解疾病正确的预防方法。当然，那些已经患
-
- 掌握正确健身方法 如何增肌不增脂
- 健身的时候，重视力量训练可以让你提高肌肉维度，练出更好看的身材线条。但是，很多人发现增肌的同时，脂肪也会悄然生长起来。如何才能增肌不增脂？1、提高动作质量完成健身动作的时候，我们要注重动作标准，而不是为了完成动作而训练。只有规范轨迹，提高肌
-
- 减肥瘦身有妙招 这几种食物帮你忙
- 随着生活节奏的加快，不少人饮食作息不规律，造成了多种类型的肥胖，于是人们纷纷加入了减肥的行列。有的人节食，有的人做运动，无论什么样的方法，都是为了达到减肥的目的。但减肥归减肥，还是需要注意很多事情，否则很容易损害健康。减肥的时候需要注意些什
-
- 瘦手臂脂肪训练有哪些？瘦手臂训练
- 冬天的时候穿得多，身材显现不会太明显，可是到了夏天的时候，穿得少，身上的肉肉就会出现，严重影响整体形象，尤其是手臂粗，是很多女性不能接受的，那么如何让手臂搜下来呢？下面给大家介绍一下瘦手臂训练：1、训练（1）双臂交叉运动像做俯卧撑一般支撑在
-
- 大腿好粗好难看，用这几个方法可以使大腿又细又长
- 腿粗不是病，粗起来要人命，有多少女生是被一双小粗腿给毁于一旦的，虽说已经渐渐到了夏日尽头，但是瘦腿的脚步可千万不能停下来。下面给大家介绍一下瘦大腿训练介绍：1、训练（1）侧抬腿侧面躺在床上，上面的腿往上抬，接着再慢慢放下来，抬得越高效果越好
-
- 怎么瘦肩膀？让肩膀变的好看
- 相信很多人都想要自己有好看的身材，如果肩膀的肉比较多，身材会比较难看，肩膀瘦穿衣服也要好看得多，特别是穿一些露肩的衣服。下面给大家介绍一下瘦肩膀训练：1、训练（1）手举哑铃我们在锻炼自己肩部肌肉的时候同样也可以借助一些器材，比如说小哑铃。其
-
- 几年的赘肉如何消除？学会这几个方法能让你轻松甩掉
- 现在女性最为苦恼的一个身材问题就是肚子上的赘肉，尤其上班一族，长期久坐，缺乏应有的锻炼，身材由婀娜多姿改为大腹挺挺，真是有苦都一言难尽。下面给大家介绍一下瘦肚子训练：1、训练（1）手肘碰膝站直身体，两腿微张，两手举起，扶在耳边，抬起左腿做高
-
- 学会这些，能甩掉你小腿的肥肉
- 爱美之心人皆有之，大家都想拥有一双修长的腿。瘦小腿，有些女生大腿很纤瘦，但是小腿和非常粗壮，小腿的尺寸甚至可以赶上大腿。那么我们应该如何瘦小腿呢？下面给大家介绍一下瘦小腿的训练：1、训练（1）跑步跑步是比较健康的有氧运动，经常去跑步也是可以
-
- O型腿自我康复训练方法有哪些？
- O型腿在医学上称为膝内翻，指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为膝内翻。O型腿腿型非常影响美观，那么我们如何去改正这一缺陷呢？下面给大家介绍一下O型腿修复：1、训练（1）足跖屈及背屈站位，双手扶椅子，保持正常站立姿势，双脚
-
- 青少年如何改善驼背，改善驼背训练介绍
- 随着时代的进步网络的发展，工作的人们总是一整天蹲在电脑面前，大部分时间还是会低着头看手机。长时间的不良坐姿和习惯会让人变成驼背。那么如何改善驼背呢？下面给大家介绍一下改善驼背训练：1、训练（1）扩胸运动驼背最终原因是久坐不动，呆着椅子上的时
-
- 脖子前倾太丑怎么办？脖子前倾改善方法
- 现在很多人都有不同程度的脖子前倾情况，脖子前倾影响美观也就罢了，但可恨的是，脖子前倾的不良体姿不仅影响外貌，而且会给人体造成痛苦。下面给大家介绍一下改善脖子前倾训练：1、训练（1）低头抬头摆动双手叉腰，保持上身挺直，低头抬头牵引脖子肌肉运动
-
- 骨盆前倾千万不能忽视，骨盆前倾改善方法
- 骨盆前倾，在日常生活中是非常常见的，有一些人甚至把骨盆前倾误认为是翘臀。骨盆前倾说白了就是一种不正确的体位，这种姿势维持久了，就特别容易导致各种各样的毛病。下面给大家介绍一下骨盆前倾改善方法：1、训练（1）靠墙站立找一面平面墙，背靠墙，脚后
-
- 内八字脚的危害你必须知道，再不知道就晚了
- 每个人的走路姿势都是不太一样的，正常人走路还是比较好看的，但是有一些人走路的时候就会呈现内八的状态，那么内八对身体有什么影响呢？下面给大家介绍一下内八字脚危害：1、危害（1）不好看内八影响着自己的腿型。如果说腿型笔直的话，看起来就会更高，而
-
- 跑步减肥有用吗？跑步减肥的正确方法有哪些？
- 减肥运动中，跑步算是简单又轻松的一种了，作为有氧运动，只要掌握了其中的要领和正确姿势，不但不会造成小腿粗壮，还能使身体更修长。下面给大家介绍一下跑步方法：1、训练（1）臂和手的姿势 手要微微握住，大小臂屈成约90度，前后自然摆动。要注意向
